w rok

No chciałbym Ciebie poznać jaki jesteś na żywo i chętnie skorzystać z Twoich porad, ponieważ mi trudniej utrzymać tak czystą formę przez cały rok. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-18 13:51:55

23 dzień w tym roku ;P bo ja co rok w wakacje robię to ,ale zawsze nie daje rady do końca ;) ale w tym roku skończę ! ;D

[...] a z calego ciala, bo miejscowego spalania nie ma i wtedy nie dosc ze Ci waga poleci w dół to na dodatek bedziesz wygladal jak szczypior ktory zapie***a na polu a nie dba o sylwetke. No chyba ze Ci to nie przeszkadza. Cwicz regularnie brzuch i ułoz sobie diete tak abys za rok-dwa wazyl 85 kg i mial czysta mase miesniowa. Wtedy to bedzie cos! ;)

[...] by poszerzyć swoją wiedze i abyście mi pomogli osiągnąć zamierzone cele :) informacje podstawowe: wiek: 17 lat (94r.) wzrost: 198cm %) waga: 86kg staż: sumując to będzie z 1 rok bo miałem przerwy przez lenistwo:) sprzęt jaki posiadam pozostawia wiele do życzenia %) mam ławke ze stojakami,gryfy,hantelki i 72,5kg obciążenia żeliwnego i około 40kg [...]

jak komus zalezy by "nabrac ciala" to dobre. A jak ktos buduje mase miesniowa, to juz niekoniecznie, gdyz proces ten nastepuje bardzo wolno i niemozliwe jest zrobienie 15kg czystego miesnia w rok nawet.

[...] mam problem z planem. Oczekuje propozycji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Przyrost Mięśni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska, ławeczka do brzuszków, długi gryf, gryf łamany i 2 [...]

partyzanckie warunki wymagają kreatywnych rozwiązań przydałby mi się jakiś porządny plan.. bo nabawiłam się na zapas tylko coś priorytetu nie mogę określić chyba łatwiej mi będzie na ten rok nogi męczyć, a w przyszłym na siłce plecy dopompuję..

[...] spożywanie nabiału, co nie? Pijąc litr mleka dziennie, nie mając żadnej diety, jedząc trochę słodyczy, no i mając zły plan treningowy, udało mi się zrzucić 15 kg, a gdybym rok temu zaczął myśleć, tak jak teraz, to pewnie byłoby dziś znacznie lepiej. No i mam niedoczynność tarczycy. Czy dzięki dobremu odżywianiu i treningowi mogę to jakoś [...]

Wielkie dzięki panowie Osobiście średnio jestem zadowolony, ale taka już ludzka natura. Człowiek cały czas chce więcej Teraz jak uda mi się w rok przytyć znowu te 7-9kg czystego mięcha, to myślę, że już będzie konkret. Sęk w tym, że teraz będę w klasie maturalnej i na pewno mniej czasu będzie. Jak 3x w tyg. tylko na siłkę będę chodził to... A [...]

[...] bok w gore 3*10 -pompki tyl 12,10,8 -ugin z sunpcja 12,10,8 o i na poczatku nogi czy moze byc ten plan...moze cos zmienic lub dodac? moze ilosc seri ? dodam ze cw od ponad roku ale z przerwami... PĹ‚eć: MęĹźczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa StaĹź treningowy na sĹ‚owni: Ponad rok z przerwami Uprawiane inne [...]

Nie wiem jak ocenić mój staż FBW (dość krótko) / Split (2 miesiące) / Jakieś śmieszne próby treningów (ok. rok) później przerwa i w/w FBW,Split. Próbowałem kiedyś P&P ale to z 2-3 tygodnie. Styczność z siłownią dość długo ale na poważnie tak od 3-4 miesięcy.

Witam, mam 17lat, mój aktualny czas na 1000m wynosi 3min 5s. Czy dałbym radę w rok zejść do granic 2.45-2.50? Potrzebuję to na AWF. Czy ktoś zna jakiś dobry trening? Pozdrawiam

Witam. Samochód kupiłem w Niemczech w październiku ubiegłego roku od prywatnej osoby. Przejechałem nim w kraju jakieś 2000 kilometrów (głownie na dojazdach do szkoły) - reszta to przebieg zrobiony za granicą na niemieckich autostradach. Auto chce sprzedać, ponieważ przenoszę się z domu na studia, i auto będzie mi zbędne, nie chcę żeby siedziało w [...]

Nie masz cioci, ani wujka w USA? ;) Popytaj znajomych z W.Brytanii, siedzi przecież tam sporo Polaków :D W polskich sklepach znajdziesz tę kolekcję za rok, dwa najszybciej o ile w ogóle znajdziesz :D

Ja rok temu w marcu jak byłem na badaniach sportowych to babka mi zmierzyła 179cm, ale myślę, że ten 1cm mogłem podrosnąć przez rok... jak nie więcej pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-17 14:42:20

zależy na który AWF. jeśli są obowiązkowe testy z pływania to musisz, ale raczej sprawdzają tylko kraul i grzbiet więc żabą i delfinem nie musisz. Zresztą cały I rok to uczą was od nowa techniki w każdym stylu, a wiadomo łatwiej nauczyć się czegoś od nowa niż eliminować już istniejące błędy... Jeśli nie ma takich testów to teoretycznie nie musisz [...]

Ja miałem też w sumie śmieszną sytuację. To było może z rok temu. Robiłem sobie żołnierskie w pokoiku i było po 20( w piątkach) na jedną stronę. No wiec mówię do mojej siostry (11 lat) żeby zdjęła to obciążenie bo ja idę po mleko do kuchni. Jestem na dole a tu słyszę huk jak cholera. Myślę - po niej. Lecę na górę a tu patrze z jednej strony [...]

[...] magnitude storm shock therapy n.o xplode Dymatize Xpand Xtreme Pump - 800g Vpx - NO Shotgun MHF-1 horse power I aby w kazdym cyklu bylo rowniez mozna zwykle mono stosowac. White flooda mozna stosowac caly rok? bo, jesli jest bez kreatyny to na to wychodzi. Czy sa jakies przeciwskazania? Zmieniony przez - aska18 w dniu 2011-07-17 11:16:53

No widzę liczba Lafeyowców rośnie w błyskawicznym tempie... Wrzuć fotki jak możesz będzie co porównywać za rok czy dwa, a może nawet wcześniej ;) Pzdr Powodzenia i wytrwałości ! Zmieniony przez - Rasta92 w dniu 2011-07-17 09:32:28

[...] wykonwać przykładowy trening na mase i dużo bardziej odczuwam mięśnie po treningu... 2) Czy jest możliwe aby uzyskać takie ciało: http://www.sfd.pl/Kielon__Po_pol_roku_na_silowni-t539471.html przy robieniu treningu na mase + spalanie tłuszczu za pomocą aerobów - obecnie w wakajce 2h rower na czczo 3) Głównie zależy mi na zrzuceniu [...]